亲爱的小伙伴们，快乐的假期马上就要结束啦，我们将再次相聚在春意盎然的校园。为了帮助同学们从假期轻松自由的状态转变到规律有序的校园生活，请同学们和家长共同阅读这份收心指南。

致同学们：积极行动，主动收心

调整作息，健康饮食

孩子们要早睡早起，规律作息，按照开学后的节奏调整生物钟，以适应开学后的作息变化。保持规律饮食，多摄入水果、蔬菜、牛奶等营养丰富的食物，为身体提供充足的能量。

整理环境，准备开学用具

一个整洁有序的环境，能让我们心情更顺畅。孩子们，是时候自己动手把房间收拾得干净整齐，扔掉假期里堆积的杂物，让生活空间焕然一下。特别是整理好自己的书桌，准备好新学期要用到的学习、生活用品。

科学运动，健康自现

运动能够帮助我们强健身心、调节情绪，令人心情舒畅。开学前，适当进行一些体能训练是很有必要的。每天跑跑步，饭后散散步，或者跳绳等，都有助于提高记忆力，改善睡眠质量，获得自我效能感。

致家长：正面引导，助力收心

多接纳善理解

孩子是发展中的人，生理和心理还都未成熟，长假过后可能产生较大的心理反差。孩子一想到开学后的作息和学习任务，多少有点焦虑不安，这是正常的暂时性的心理反应，是可以调整可以改变的。家长要多接纳孩子，少责备，善理解。

多聊学校话题

家长与孩子多谈谈上学期的学校生活，帮助他回忆那些开心的事情，如要好的小伙伴、上学期的进步等。也与孩子一同展望新学期，想想在新学期想要参加哪些社团，需要学习什么新的特长等，让孩子怀着期待的心情迎接新学期的到来。

共同制定家庭计划

家长与孩子一起制定新学期的学习计划，让孩子有目标，有方向，帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。同时，也让孩子知晓自己的家庭计划和学习计划，与孩子共同营造良好的学习氛围。

春风送暖，巳巳如意。亲爱的同学们，东莞启智学校将因你们的归来而更加生动多彩。让我们携手迎接更加灿烂的明天，在新的起点上快乐启航！

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