连日来，东莞市疫情牵动着我们每个人的心，也给我们带来了前所未有的挑战。在这个静“莞”抗疫的特殊时期，我校响应各级教育行政部门的号召，暂停线下教学，在做好新冠肺炎疫情防控工作的同时，做到“停课不停学”。

居家期间，持续的紧张焦虑情绪会影响到学生们的心理乃至身体的健康，如何调整好自己的心态，保持自己的心理健康呢？我校特意提供了心理维护的方法和手段，两校区同时开展以“心理健康疏导”为主题的线上推送课，为学生的居家安全和心理防护提供了有力的保障。其中，小学校区带来的是“我是抗疫小战士”心理健康疏导主题亲子律动课——《防疫健康歌》，中学校区线上推送的是《关注消防安全 共筑家校平安》消防安全教育课，帮助学生提高消防安全意识，掌握更多的消防安全知识和技能，减少意外事故的发生。

小学校区——《防疫健康歌》

小学校区艺术备课组的两位老师，根据实时情况和学情，录制了唱跳结合的《防疫健康歌》，旋律轻快，动作简洁，歌词朗朗上口，在跟着音乐舞动的同时，也能了解到在防疫过程中，什么可以做，什么是不能做的，同时希望父母跟孩子一起学习防疫知识，一起动起来！

“我是祖国小树苗，防疫知识要记牢，勤洗手来勤洗澡，病毒全都被吓跑。”

线上教学课后，我们从班主任和家长群中可以了解到当天的教学情况。同学们在家里非常愿意跟着视频中的老师进行《防疫健康歌》的学习，同时家长也会在一旁指导歌词和动作，或者跟着孩子一起跳。“每天锻炼一小时，蹦蹦跳跳身体好”，在居家学习的过程中，孩子们不仅学习到了舞蹈动作和防疫知识，还能锻炼身体，家长们纷纷表示这类课程可以促进亲子之间的交流。

中学校区——抗疫“心”防线 安全“防火墙”

中学校区推送了《关注消防安全，共筑家校平安》消防安全教育课，帮助学生提高消防安全意识，掌握更多的消防安全知识和技能，减少意外事故的发生。

在关注学生身体健康的同时，我校也时刻关注学生的心理动态。为迅速、有效、科学、规范开展新冠肺炎疫情期间的心理干预工作，在国家卫生健康委的指导下，我校心理老师针对学生的身心发展特点，将《新型冠状病毒肺炎疫情心理调适指南——青少年心理调适》动画视频微课给学生观看学习。

小知识——

面对疫情，青少年如何进行心理调适

保持情绪稳定。避免长时间阅读或讨论负面信息。认识到因为负面信息而产生情绪波动是正常的。如果较长时间处于消极情绪中，要有意识地调节，转换想法，调整行为。

保持健康的作息。保持健康睡眠节律，早睡早起，半夜不要看手机。保持健康饮食。即使不能出门，也要注意个人卫生。

坚持每天锻炼。探索适合的锻炼方式，如广播体操、垫上运动、街舞、八段锦、太极拳、瑜伽等。

保持课内课外学习。利用各种网络资源有计划地学习。按照学校的要求，认真参加网络课程学习，完成家庭作业。

提高信息判断能力。不信谣、不传谣，不要仅看信息表面，而要根据信息发布方的公信力、信息的支持证据和逻辑做出鉴别判断，避免受谣言误导。

维护人际支持。通过远程方式与不能见面的家人、朋友、同学等保持积极联系，彼此表达关心。有情绪波动时可与亲友倾诉，可以为压力较大的亲友提供力所能及的情感支持。

附：常用心理调适方法（扫二维码按照指导语训练）

疫情仍在延续，但同学们学习的脚步却没有停止，通过防疫健康歌、疫情心理调适和消防安全线上教学，希望同学们注意心理防护和居家安全，保持身心健康，筑牢抗疫心理防线，我们从“心”开始，愿我们携手一起打赢这场疫情中的安全和心理保卫战，拥抱风雨后的灿烂阳光！