“我们虽然不能左右天气，但是可以改变心情；我们虽然不能改变容貌，但是可以展现笑容；我们虽然不能预知明天，但是可以把握今天。”2019年10月9日下午，在东莞启智学校分校区职高部，尹沛茹老师为同学们带来了一场名为《做情绪的主人》的专题讲座，同学们都听得津津有味。

讲座伊始，尹老师由一个“我演你猜”的互动小游戏引导学生通过用面部表情和肢体语言表现出开心、委屈、哀伤、惊恐、愤怒等几种常见的情绪，直接主题，气氛热烈。接下来，尹老师通过一些典型图片、视频和心理学短片“踢猫效应”给学生详细介绍了“何为情绪”、“情绪的影响”、“情绪的恰当表达方式”、“如何有效管理自己的情绪”等，并列举了一些生活中的事例和大家分享。“希望同学们学会接纳自己的情绪，不压抑，不攻击；合理表达，让自己舒心，让别人舒心。”在尹老师的循序诱导下，同学们也敞开心扉，纷纷讲述着自己在一些事情上的情绪流露，分享生活中的点滴。紧接着，尹老师又指导同学们，如何正确对待自己的各种情绪感受，如何应对负面情绪，如何用更好的心态学习和生活。最后，讲座在全体同学合唱的歌曲《十七岁那年的雨季》中圆满结束。

讲座现场活跃的气氛让全体职高学生全面了解了情绪的相关知识，通过老师生动的讲解，同学们也对如何管理自己的情绪有了进一步的了解。本次讲座，加深了学生们对心理健康的重视程度，也使他们学会了如何正确调控自己的情绪，逐步掌握交往和沟通的技能，有助于学生参与社会公共生活。